Стресс – друг человека?!

Stress(англ.) – давление, нажим, напряжение. В медицину термин ввел в середине ХХ века канадский психофизиолог Ганс Селье. Стресс (мед.) – напряжение всех систем организма в ответ на любые экстремальные ситуации, сильное воздействие.

Психологи утверждают: он может оборвать депрессию, спасти от инфаркта, унять боль. А что если сделать стресс… своим другом? Здоровье-то, чай, не лишнее…

Повышает иммунитет

Понятие «стресс» означает очень полезную и жизненно необходимую вещь: защитную реакцию организма на любую нестандартную ситуацию.

Происходит перегруппировка всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, мышечной… Организм встряхнулся, вошел в тонус и готов к бою (защите, бегству).

Любой нормальный человек испытывает такой «хороший стресс» по десятку раз в день, и это здорово! Можно сказать, что в сам момент наступления стрессовой ситуации мы находимся в самой лучшей своей форме и даже растем над собой:

Активизируется иммунитет (научно доказано, что увеличивается количество клеток-защитников, готовых бросится в бой);
Повышается сексуальная активность (и у женщин, и у мужчин усиливается выработка половых гормонов);
Активизируется работа мозга, стимулируется мозговое кровообращение;
Мышцы приходят в тонус.

Делает нас умнее и моложе!

Также доказано, что выброс адреналина – гормона стресса – оказывает мощное обезболивающее действие. Если у вас ноет голова или зуб, в стрессовой ситуации боль пройдет: организм на биохимическом уровне просто переключится на решение более острой задачи.

«Хороший стресс» может вытащить человека из депрессии: психическая и гормональная встряска снимет апатию и заставит действовать.

Нередко случаи, когда стресс выводит сердечника из приступа стенокардии: мобилизуются резервы организма, и «мотор» начинает работать с новой силой, расширяются коронарные сосуды, улучшается проводимость нервных импульсов. Но, кстати, это же состояние может спровоцировать и острый инфаркт миокарда, когда сердце просто не справится с нагрузкой. Всем известны случаи, когда в критической ситуации у человека как бы открывается «второе дыхание»: совершенно обычные люди поднимают бетонные плиты или переворачивают автомобили, спасая близких. Это также связано с мгновенной мобилизацией всех систем организма в ответ на стресс.

А потом наступает «откат»

Но если стрессы такая замечательная вещь, почему же многих из нас они напрочь выбивают из колеи и заставляют болеть? По словам профессора психиатрии Михаила Виноградова,все дело в том, что, после того как прошла первая – первобытная – реакция на стресс, в организме начинаются другие процессы. В зависимости от типа личности человека дает одну из двух вторичных реакций (они начинают, когда самая острая «вспышка» уже прошла):

Симпатоадреналовая реакция,при которой человек не может расслабиться. Условно говоря, продолжает махать кулаками, когда драка уже закончилась. К ней больше склонны холерики и сангвиники. Чревато это заболеваниями сердца, гипертонией, язвой двенадцатиперстной кишки.
Ацетил-холиновая реакция выглядит как «временное умирание»: упадок сил, тоска, нежелание действовать. К ней особенно склонны меланхолики, флегматики – отчасти (стрессы вообще редко их задевают за живое). Последствия могут вылиться в астмоидные состояния, психические расстройства, язву желудка с пониженной кислотностью, приступы вегетодистонии.

Чем «хороший стресс» отличается от «плохого»?

Фишка в том, что «хороший стресс» должен быть кратковременным. Прошла критическая ситуация – организм пришел в норму.

«Плохой» же стресс (иначе дистресс– от англ. несчастье, недомогание) начинается, когда организм сгруппировался, ситуация разрешилась, а человек остается в напряженном состоянии и никак не может это состояние с себя скинуть. А длительного напряжения организм не выдерживает.

Первый признак того, что стресс затянулся, - вы начинаете ощущать моральную усталость от жизни. При «хорошем стрессе» усталость скорее физическая – как после отличного секса, ударной работы на грядках или сдачи годового отчета… Но! Вы пришли домой, расслабились, приняли ванну, приготовили ужин, пнули кота (мужа) и снова чувствуете драйв от жизни.

При дистрессе возникает ощущение тупика. Одновременно появляются тревога, беспричинные страхи, часто – нарушения сна, проблемы с аппетитом(кто-то его теряет, кто-то, наоборот, начинает уминать все со страшной силой).

Тогда есть смысл говорить о том, что такой стресс вам далеко не на пользу, и надо из этого состояния выкарабкиваться, призывая на помощь все средства – от йоги и тренингов до психоаналитиков.